牛牛的减肥餐—番茄巴沙鱼的做法

本文摘要：“巴沙鱼是主角，其他的配菜只不过根据自己的口味自由选择就可以啦。” 食材明细主料巴沙鱼500g豆腐皮少许青笋少许蔬菜根据自己口味以定辅料番茄酱2袋盐1白胡椒粉1勺其他口味其他工艺一小时耗时普通可玩性番茄巴沙鱼的作法步骤1巴沙鱼一般都是冷的一大块，简化了以后托成片，莴笋托成片，豆腐皮切成片，我卖的这个是不带上咸味儿的，番茄酱自由选择这个无油无糖的，这样才合适减肥餐。 2在巴沙鱼片中敲少许盐和黑胡椒粉油炸一会儿，也可以敲白胡椒粉，但是不会辣一点。3水中敲少许盐，将莴笋片焯水。

“巴沙鱼是主角，其他的配菜只不过根据自己的口味自由选择就可以啦。” 食材明细主料巴沙鱼500g豆腐皮少许青笋少许蔬菜根据自己口味以定辅料番茄酱2袋盐1白胡椒粉1勺其他口味其他工艺一小时耗时普通可玩性番茄巴沙鱼的作法步骤1巴沙鱼一般都是冷的一大块，简化了以后托成片，莴笋托成片，豆腐皮切成片，我卖的这个是不带上咸味儿的，番茄酱自由选择这个无油无糖的，这样才合适减肥餐。

2在巴沙鱼片中敲少许盐和黑胡椒粉油炸一会儿，也可以敲白胡椒粉，但是不会辣一点。3水中敲少许盐，将莴笋片焯水。

4某种程度水中敲少许盐，将豆皮焯水。5将杨世煮的豆皮和莴笋均匀分布放在碗底。6锅中少许油，番茄酱，煮沸翻炒均匀分布，然后再行特三碗水。7将油炸好的巴沙鱼放在番茄汤中蒸熟，汤中放盐，盐的量看每个人自己口味啦，我的减肥餐一般都是较少盐的。

8将巴沙鱼和番茄酱放入碗中才可。

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